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Evidencias y recomendaciones nutricionales. Hábitos alimenticios saludables

En este artículo ofreceremos consejos básicos sobre como llevar una alimentación equilibrada, acompañada de una actividad física saludable. Hábitos alimenticios saludables Recomendaciones nutricionales: Equilibrar la ingesta habitual y la actividad física para mantener un peso estable o que te permita la perdida en caso de sobrepeso/obesidad. Lim [...]

Biomecánica deportiva – Estudio de la pisada

Estudio de la pisada Biomecánica deportiva, estudio de la pisada ¿Qué es eso que todo el mundo habla últimamente? El creciente auge de deportes como el running ha multiplicado exponencialmente las consultas sobre el tipo de pisada, qué calzado se adapta mejor a cada deportista o cómo mejorar el rendimiento y el gesto técnico con el fin de evitar [...]

Ayudas ergogénicas en el deporte II: anabolizantes

Javier Alonso Alfonseca Unidad de Nutrición y Composición Corporal Centro Andaluz de Medicina del Deporte ¿Qué son las ayudas ergogénicas? Las ayudas ergogénicas son todo aquel artificio (sustancia o método) que mejora el resultado competitivo del deportista: mejoras en las técnicas de entrenamiento, en el aspecto psicológico, biomecánico, dieté [...]

Prueba de esfuerzo o ergometría

¿Qué es la Prueba de esfuerzo o ergometría? La prueba de esfuerzo o ergometría es la observación y medida del funcionamiento cardíaco, tensión arterial (TA) y capacidad funcional aeróbica durante un ejercicio. ¿Qué indicaciones tiene o para que sirve? Es una ayuda para diagnosticar enfermedad de las arterias coronarias y su grado de severidad. Es [...]

Artrosis y deporte. Actividad física como terapia para reducir sus síntomas o signos

Artrosis y deporte En este artículo se pretende realizar un doble enfoque del ejercicio físico como pauta terapéutica de la artrosis, así como de los riesgos que puede conllevar el ejercicio en una articulación artrósica. ¿Qué es la artrosis? La artrosis se define como un proceso patológico de causa multifactorial que conduce a una degeneración [...]

Vigorexia y culto al cuerpo

Carmen Arroyo Psicóloga Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja El ejercicio físico es algo básico como vía de canalización de tensión, como herramienta para estar en forma, como forma de estar a gusto con la propia imagen corporal, etc. Todas estas vertientes son sanas e incentivadoras  pero, sin embargo, esto se puede llevar a un extremo y es e [...]

La Bursitis, una patología muy común. Ejercicios y estiramientos

Se trata de una patología muy común en la población y suscita muchas citas en nuestra consulta de Rehabilitación de la Unidad de medicina del deporte del Hospital Victoria Eugenia de Sevilla. ¿Qué es la bursitis? Dentro de determinadas articulaciones de nuestro cuerpo, podemos encontrar una bursa que se trata de un pequeño ‘’saquito’’ con una [...]

La tendinitis rotuliana o más conocida como rodilla del saltador ¿Cómo tratarla?

Tendinitis rotuliana o rodilla del saltadorLa tendinitis rotuliana, también conocida como «rodilla de saltador», es una lesión en la que el tendón rotuliano se inflama.El tendón rotuliano es un cordón fibroso de 3 centímetros de ancho y 4 de largo que se inserta por un lado en la rótula y por otro en la tibia, uniendo ambos huesos. Junto al tendón [...]

Distensión muscular o tirón muscular

Manuel Pereira  Director del Área de Biomecánica del Hospital, podólogo, fisioterapeuta y osteópata C.O Regina Antón Fisioterapeuta Deportiva Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja ¿Qué es una distensión muscular? Una distensión, que comúnmente llamamos tirón muscular, es el desgarro de fibras musculares que se rompen en mayor o menor medida cuan [...]