Vigorexia y culto al cuerpo
Carmen Arroyo Psicóloga Sevilla Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja El ejercicio físico es algo básico como vía de canalización de tensión, como herramienta para estar en forma, como forma de estar a gusto con la propia imagen corporal, etc. Todas estas vertientes son sanas e incentivadoras pero, sin embargo, e [...]
Biomecánica deportiva – Estudio de la pisada
Manuel Pereira Fisioterapeuta Sevilla Podólogo y osteópata C.O. Unidad de Medicina del Deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja Biomecánica deportiva, estudio de la pisada ¿Qué es eso que todo el mundo habla últimamente? El creciente auge de deportes como el running ha multiplicado exponencialmente las consul [...]
La rodilla del ciclista, lesiones más frecuentes
Ángeles Prada Directora médica del Hospital Unidad de Medicina del deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja La rodilla del ciclista La práctica del ciclismo va en aumento, actualmente se utilizan cuatro tipos de bicicletas: paseo, montaña, carrera y las llamadas híbridas, para una práctica en carretera y ocas [...]
Prueba de esfuerzo o ergometría
Ángeles Prada Directora médica del Hospital Unidad de Medicina del deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja ¿Qué es la Prueba de esfuerzo o ergometría? La prueba de esfuerzo o ergometría es la observación y medida del funcionamiento cardíaco, tensión arterial (TA) y capacidad funcional aeróbica durante un eje [...]
El centro de gravedad en un Estudio Biomecánico
Manuel Pereira Fisioterapeuta Sevilla Responsable de la Unidad de Biomecánica del Deporte Podólogo y Osteópata C.O. Experto en Biomecánica y Posturología Deportiva Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja Sevilla ¿Llevas tiempo con una lesión y no sabes qué hacer para evitar recaídas? Empieza por conocer cómo está tu [...]
Ciclismo, consejos para iniciarse progresivamente
Ángeles Prada Directora médica del Hospital Unidad de Medicina del deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja El ciclismo es un deporte que nos aporta un sinfín de beneficios para nuestra salud pero como todos los deportes que se inician, debe hacerse de forma progresiva y siguiendo una serie de recomendaciones [...]
Reconocimiento médico deportivo antes de empezar cualquier actividad física
Foto: Prueba de Ergometría con consumo de gases supervisada por el Dr. Trujillo, cardiólogo del Hospital Victoria Eugenia Ángeles Prada Directora médica del Hospital Unidad de Medicina del deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja Reconocimiento médico antes de iniciar un entrenamiento o actividad física ¿Po [...]
Tendinitis tibial posterior
Especialistas en Fisioterapeuta Sevilla Unidad de Medicina del Deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja Muchas veces, se presentan en la consulta pacientes, la gran mayoría corredores o ciclistas, con un dolor que cursa de moderado a agudo en la zona maleolar tibial que incluso se irradia a la parte posterior [...]
Caminar o correr ¿Qué es más beneficioso?
Ángeles Prada Directora Médica Unidad de Medicina del Deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja Andar deprisa es el nuevo runnig, apodados por algunos expertos como power walking Determinar si correr es mejor ejercicio que caminar, o si por el contrario caminar es mejor que correr, depende de qué aspecto de la [...]
EPTE, tratamiento contra la tendinitis y otras lesiones musculares
Especialistas en fisioterapia Sevilla Unidad de Medicina del Deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja ¿Tienes una tendinitis, tendinosis o alguna lesión muscular?... la Electrolisis Percutánea Terapéutica es muy técnica muy efectiva para su tratamiento, disponible para los pacientes de Fisioterapia de la Unida [...]
Dieta para deportistas en Navidad
Alimentación saludable para deportistas en Navidad ¿Cómo afectan los excesos de estas fechas en los deportistas? ¿Cómo evitarlos? Efectos del exceso de alcohol… Favorece la deshidratación, lo que produce una pérdida de líquidos, vitaminas y minerales esenciales para la práctica deportiva. Disminuye la capacidad del h [...]
Dieta Running – 10 Consejos nutricionales para mejorar el rendimiento en una competición
Cómo mejorar el rendimiento en una competición En este artículo te daré indicaciones que te permitan evitar o corregir los errores alimenticios cometidos con mayor frecuencia antes, durante y después de una competición. ¡Empezamos! Dieta running 1 El descanso previo Olvida cualquier plan de entrenamiento para los ú [...]
Mujer y deporte: el suelo pélvico
Ángeles Prada Directora médica del Hospital Unidad de Medicina del deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja El ejercicio es fundamental para la salud de todos, hombres y mujeres. La mujer por sus características anatómicas y por los sobreesfuerzos a los que se ve sometida por su sexo (embarazo y parto), requi [...]
Medidas preventivas contra el calor en la práctica del ejercicio físico
El calor: respuesta fisiológica y patología derivada No sólo la elevada temperatura ambiental, propia de la estación estival que se acerca, sino lugares masificados, ingesta de comida y bebida hipercalóricas y vestuario y calzado manufacturados con material sintético, contribuyen a aumentar la temperatura corporal. A [...]
Fatiga y Síndrome de Sobreentrenamiento (SSE)
Ángeles Prada Directora médica Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja ¿Qué es el síndrome de sobreentrenamiento o SEE? En la actividad deportiva, tanto el entrenamiento como la propia competición son estímulos capaces de producir diversas modificaciones en los diversos tejidos, órganos y sistemas de nuestro organis [...]
La Prevención, el mejor tratamiento para los problemas de rodilla
Antonio Ojeda Especialista en Traumatología del Hospital Victoria Eugenia Director de IATMED, centro colaborador del Hospital. Desde hace más de una década, el dolor anterior de rodilla ha ido en aumento en las consultas de reumatólogos, ortopedas y fisioterapeutas. Varios factores han sido los causantes. Sin entrar en [...]
La hidratación en el corredor de fondo
Hidratación y deporte La distribución del agua en los diferentes tejidos es variable. La concentración de agua y de electrolitos tanto en el medio interno como externo de la célula se deben de mantener dentro de unos márgenes estrechos, incluso en situaciones de ingesta variable, así como en condiciones ambientales e [...]
El Deporte y las altas temperaturas
Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Victoria Eugenia ¿Debemos o no practicar deporte con las altas temperaturas? Podemos practicar deporte a altas temperaturas lo que sí es muy importante elegir bien la disciplina deportiva más adecuada según nuestra edad, características físicas y estado de forma. ¿Qué debemo [...]
Fascitis plantar ¿cómo prevenirla?
Manuel Pereira Fisioterapeuta Sevilla Unidad de Medicina del Deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja Podólogo, Fisioterapeuta, Osteópata C.O. Director del Área de Biomecánica del Deporte del Hospital Determinados estudios afirman que el 10% de la población activa llega a padecer esta dolencia en algún momen [...]
Hemorragia digestiva en deportistas
Dra. Ángeles Prada Coordinadora de la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Victoria Eugenia de Sevilla El sangrado gastrointestinal o hemorragia en corredores de larga distancia es un hecho de creciente atención. Se conoció de su existencia por primera vez en corredores de maratón, pero actualmente se sabe que [...]
La cafeína en el rendimiento deportivo
Jesús velasco redondo Especialista en dietética y nutrición En este artículo ofreceremos información sobre el efecto de la cafeína en el rendimiento deportivo. La cafeína, metabolizada por el hígado, produce una prolongación del tiempo de agotamiento y mejora del rendimiento físico. ¿Qué es la cafeína? La cafeína es u [...]
Los calambres musculares
Dra. Ángeles Prada Coordinadora de la Unidad de Medicina del Deporte y Subdirectora de Promoción e Innovación del Hospital Victoria Eugenia Los calambres de la pantorrilla por lo general ocurren cuando los músculos se usan demasiado, estás deshidratado o tenso. Los jugadores de fútbol a menudo abusan de sus músculos c [...]
Evidencias y recomendaciones nutricionales
En este artículo ofreceremos consejos básicos sobre como llevar una alimentación equilibrada, acompañada de una actividad física saludable. Recomendaciones nutricionales para una alimentación saludable: Equilibrar la ingesta habitual y la actividad física para mantener un peso estable o que te permita la perdida en c [...]
Artrósis y deporte
Angeles Prada Subdirectora de Promoción e Innovación Sanitaria del Hospital Victoria Eugenia En este artículo se pretende realizar un doble enfoque del ejercicio físico como pauta terapéutica de la artrosis, así como de los riesgos que puede conllevar el ejercicio en una articulación artrósica. La artrosis se define [...]
Sandalias con el diseño de tus plantillas
Manuel Pereira Fisioterapeuta Sevilla Director de la Unidad de Biomecánica del Deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja Plantillas personalizadas con estudio biomecánico - Sandalias flip-flop ¿Usas plantillas y no sabes cómo llevarlas con tus sandalias y calzado de verano? En la Unidad de Medicina del Deporte [...]
Necesidades nutritivas durante la competición
Jesús Velasco Dietética y Nutrición Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja En este artículo daremos indicaciones generales que permitan evitar o corregir los errores cometidos durante la competición; centrándonos en las necesidades hídricas y alimenticias del deportista. En la mayoría d [...]
Lesiones en la infancia debidas a la práctica deportiva
Dr. Antonio David Sánchez Médico especialista en Medicina familiar y Comunitaria y en Cirugía Ortopédica y Traumatología y Facultativo especialista de área del Hospital de Alta Resolución de Écija Dra. Angeles Prada Subdirectora de promoción e innovación sanitaria del Hospital Victoria Eugenia Las lesiones en la infan [...]
Dieta para deportistas: necesidades nutritivas antes de la competición
Jesús Velasco Redondo Especialista en Dietética y Nutrición En este artículo daremos indicaciones generales que permitan evitar o corregir los errores nutritivos cometidos con mayor frecuencia por los deportistas antes de la competición, teniendo en cuenta tres reglas fundamentales a seguir para una correcta dieta par [...]
¿Qué es la psicología deportiva?
Especialistas en psicología del deporte Sevilla Unidad de Medicina del Deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja Pasamos muchas horas en el gimnasio, practicando running, comprando material, planteando las mejores tácticas, viendo competiciones deportivas y leyendo sobre cómo mejorar la técnica...pero ¿y la par [...]
El calzado deportivo
Ángeles Prada Subdirectora de promoción e innovación del Hospital Victoria Eugenia y Coordinadora del programa El Hospital con el Deporte La rodilla, la articulación más afectada por la carrera Aunque se han descrito un elevado número de complicaciones sistémicas derivadas de la carrera de larga distancia, especialmen [...]
Ayudas ergogénicas en el Deporte (V)
Por Javier Alonso Alfonseca, Unidad de Nutrición y Composición Corporal del Centro Andaluz de Medicina del Deporte y Angeles Prada, Subdirectora de promoción e innovación sanitaria del Hospital Victoria Eugenia Antifatigantes y Estimulantes Bicarbonato y Citrato sódico Podrían resultar de interés su utilización en el [...]
Ayudas ergogénicas en el deporte (IV)
Antioxidantes Por Javier Alonso Alfonseca, Unidad de Nutrición y Composición Corporal del Centro Andaluz de Medicina del Deporte y Angeles Prada, Subdirectora de promoción e innovación sanitaria del Hospital Victoria Eugenia El oxígeno (O2) ejerce un efecto tóxico a través de los radicales libres de oxígeno que se pr [...]
Ayudas ergogénicas en el deporte III
Javier Alonso Alfonseca, Unidad de Nutrición y Composición Corporal del Centro Andaluz de Medicina del Deporte Angeles Prada, Subdirectora de promoción e innovación sanitaria del Hospital Victoria Eugenia ALMACENADORES DE FOSFÁGENOS QUEMADORES DE GRASAS INMUNOMODULADORES ALMACENADORES DE FOSFÁGENOS Creatina Es un com [...]
Ayudas ergogénicas en el deporte I: Suplementos deportivos
Suplementos nutricionales (no dopantes) que mejoran el rendimiento físico del deportista Por Javier Alonso Alfonseca Unidad de Nutrición y Composición Corporal del Centro Andaluz de Medicina del Deporte Las ayudas ergogénicas son todo aquel artificio (sustancia o método) que mejora el resultado competitivo del deporti [...]
Ayudas ergogénicas en el deporte II: anabolizantes
Por Javier Alonso Alfonseca Unidad de Nutrición y Composición Corporal del Centro Andaluz de Medicina del Deporte Las ayudas ergogénicas son todo aquel artificio (sustancia o método) que mejora el resultado competitivo del deportista: mejoras en las técnicas de entrenamiento, en el aspecto psicológico, biomecánico, di [...]
Lesión muscular ¿Cómo prevenirla? Conoce sus factores de riesgos
Lesión muscular y el deporte ¿Cuáles son las causas que pueden facilitar la aparición de una lesión muscular en la práctica deportiva? El frío y el aporte sanguíneo insuficiente La tensión muscular tiende aumentar desde que el deportista se expone a un ambiente frío provocando, además de otras respuestas, una inc [...]
Dieta para deportistas, alimentación específica
Unidad de Nutrición y Composición Corporal del Centro Andaluz de Medicina del Deporte Los deportes de resistencia o de larga duración son deportes caracterizados por la realización de ejercicios continuos de más de 30 minutos de duración como ciclismo en ruta, maratón, triatlón, ultramaratón, etc. Cuanta mayor sea la [...]
Actividad fisico-deportiva y salud
“El hombre pasa la mitad de su vida arruinando su salud y la otra mitad intentando recuperarla” LEONARD. Ángeles Prada Subdirectora de Promoción e Innovación del Hospital Victoria Eugenia y Coordinadora del programa El Hospital con el Deporte Actualmente el desarrollo económico y social y el aumento del tiempo de oc [...]
