La rodilla del ciclista, lesiones más frecuentes
Ángeles Prada Directora médica del Hospital Unidad de Medicina del deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja La rodilla del ciclista La práctica del ciclismo va en aumento, actualmente se utilizan cuatro tipos de bicicletas: paseo, montaña, carrera y las llamadas híbridas, para una práctica en carretera y ocas [...]
Biomecánica deportiva – Estudio de la pisada
Manuel Pereira Fisioterapeuta Sevilla Podólogo y osteópata C.O. Unidad de Medicina del Deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja Biomecánica deportiva, estudio de la pisada ¿Qué es eso que todo el mundo habla últimamente? El creciente auge de deportes como el running ha multiplicado exponencialmente las consul [...]
Prueba de esfuerzo o ergometría
Ángeles Prada Directora médica del Hospital Unidad de Medicina del deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja ¿Qué es la Prueba de esfuerzo o ergometría? La prueba de esfuerzo o ergometría es la observación y medida del funcionamiento cardíaco, tensión arterial (TA) y capacidad funcional aeróbica durante un eje [...]
Caminar o correr ¿Qué es más beneficioso?
Ángeles Prada Directora Médica Unidad de Medicina del Deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja Andar deprisa es el nuevo runnig, apodados por algunos expertos como power walking Determinar si correr es mejor ejercicio que caminar, o si por el contrario caminar es mejor que correr, depende de qué aspecto de la [...]
EPTE, tratamiento contra la tendinitis y otras lesiones musculares
Especialistas en fisioterapia Sevilla Unidad de Medicina del Deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja ¿Tienes una tendinitis, tendinosis o alguna lesión muscular?... la Electrolisis Percutánea Terapéutica es muy técnica muy efectiva para su tratamiento, disponible para los pacientes de Fisioterapia de la Unida [...]
Dieta Running – 10 Consejos nutricionales para mejorar el rendimiento en una competición
Cómo mejorar el rendimiento en una competición En este artículo te daré indicaciones que te permitan evitar o corregir los errores alimenticios cometidos con mayor frecuencia antes, durante y después de una competición. ¡Empezamos! Dieta running 1 El descanso previo Olvida cualquier plan de entrenamiento para los ú [...]
Mujer y deporte: el suelo pélvico
Ángeles Prada Subdirectora de promoción e innovación sanitaria Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja El ejercicio es fundamental para la salud de todos, hombres y mujeres. La mujer por sus características anatómicas y por los sobreesfuerzos a los que se ve sometida por su sexo (embarazo y parto), requiere tener u [...]
Fatiga y Síndrome de Sobreentrenamiento (SSE)
Ángeles Prada Directora médica Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja ¿Qué es el síndrome de sobreentrenamiento o SEE? En la actividad deportiva, tanto el entrenamiento como la propia competición son estímulos capaces de producir diversas modificaciones en los diversos tejidos, órganos y sistemas de nuestro organis [...]
La Prevención, el mejor tratamiento para los problemas de rodilla
Antonio Ojeda Especialista en Traumatología del Hospital Victoria Eugenia Director de IATMED, centro colaborador del Hospital. Desde hace más de una década, el dolor anterior de rodilla ha ido en aumento en las consultas de reumatólogos, ortopedas y fisioterapeutas. Varios factores han sido los causantes. Sin entrar en [...]
La hidratación en el corredor de fondo
Ángeles Prada Subdirectora de Promoción e Innovación Sanitaria del Hospital Victoria Eugenia y Coordinadora Programa el Hospital Victoria Eugenia con el deporte La distribución del agua en los diferentes tejidos es variable. La concentración de agua y de electrolitos tanto en el medio interno como externo de la célula [...]
El Deporte y las altas temperaturas
Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Victoria Eugenia ¿Debemos o no practicar deporte con las altas temperaturas? Podemos practicar deporte a altas temperaturas lo que sí es muy importante elegir bien la disciplina deportiva más adecuada según nuestra edad, características físicas y estado de forma. ¿Qué debemo [...]
Medidas preventivas contra el calor en la práctica del ejercicio físico
Ángeles Prada Subdirectora de promoción e innovación sanitaria del Hospital Victoria Eugenia y coordinadora del programa El Hospital con el Deporte El calor: respuesta fisiológica y patología derivada No sólo la elevada temperatura ambiental, propia de la estación estival que se acerca, sino lugares masificados, inges [...]
Vigorexia y culto al cuerpo
Carmen Arroyo Psicóloga de la Unidad de Medicina del deporte del Hospital Victoria Eugenia El ejercicio físico es algo básico como vía de canalización de tensión, como herramienta para estar en forma, como forma de estar a gusto con la propia imagen corporal, etc. Todas estas vertientes son sanas e incentivadoras per [...]
Fascitis plantar ¿cómo prevenirla?
Manuel Pereira Fisioterapeuta Sevilla Unidad de Medicina del Deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja Podólogo, Fisioterapeuta, Osteópata C.O. Director del Área de Biomecánica del Deporte del Hospital Determinados estudios afirman que el 10% de la población activa llega a padecer esta dolencia en algún momen [...]
Hemorragia digestiva en deportistas
Dra. Ángeles Prada Coordinadora de la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Victoria Eugenia de Sevilla El sangrado gastrointestinal o hemorragia en corredores de larga distancia es un hecho de creciente atención. Se conoció de su existencia por primera vez en corredores de maratón, pero actualmente se sabe que [...]
La cafeína en el rendimiento deportivo
Jesús velasco redondo Especialista en dietética y nutrición En este artículo ofreceremos información sobre el efecto de la cafeína en el rendimiento deportivo. La cafeína, metabolizada por el hígado, produce una prolongación del tiempo de agotamiento y mejora del rendimiento físico. ¿Qué es la cafeína? La cafeína es u [...]
Los calambres musculares
Dra. Ángeles Prada Coordinadora de la Unidad de Medicina del Deporte y Subdirectora de Promoción e Innovación del Hospital Victoria Eugenia Los calambres de la pantorrilla por lo general ocurren cuando los músculos se usan demasiado, estás deshidratado o tenso. Los jugadores de fútbol a menudo abusan de sus músculos c [...]
Evidencias y recomendaciones nutricionales
Jesús Velasco Redondo, Especialista en Dietética y Nutrición del Hospital Victoria Eugenia En este artículo ofreceremos consejos básicos sobre como llevar una alimentación equilibrada, acompañada de una actividad física saludable. Recomendaciones nutricionales para una alimentación saludable: Equilibrar la ingesta ha [...]
Artrósis y deporte
Angeles Prada Subdirectora de Promoción e Innovación Sanitaria del Hospital Victoria Eugenia En este artículo se pretende realizar un doble enfoque del ejercicio físico como pauta terapéutica de la artrosis, así como de los riesgos que puede conllevar el ejercicio en una articulación artrósica. La artrosis se define [...]
El centro de gravedad en un Estudio Biomecánico
Manuel Pereira Fisioterapeuta Sevilla Responsable de la Unidad de Biomecánica del Deporte Podólogo y Osteópata C.O. Experto en Biomecánica y Posturología Deportiva Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja Sevilla ¿Llevas tiempo con una lesión y no sabes qué hacer para evitar recaídas? Empieza por conocer cómo está tu [...]
Tendinitis tibial posterior
José Daniel Mateos Muñoz Podólogo de la Unidad de Biomecánica del Deporte del Hospital Victoria Eugenia de Sevilla Y Director de Clínica Aljasalud Muchas veces, se presentan en la consulta pacientes, la gran mayoría corredores o ciclistas, con un dolor que cursa de moderado a agudo en la zona maleolar tibial que inclu [...]
Sandalias con el diseño de tus plantillas
Manuel Pereira Fisioterapeuta Sevilla Director de la Unidad de Biomecánica del Deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja ¿Usas plantillas y no sabes cómo llevarlas con tus sandalias y calzado de verano? En la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Victoria Eugenia de Cruz roja ofrecemos una solución muy p [...]
Necesidades nutritivas durante la competición
Jesús Velasco Dietética y Nutrición Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja En este artículo daremos indicaciones generales que permitan evitar o corregir los errores cometidos durante la competición; centrándonos en las necesidades hídricas y alimenticias del deportista. En la mayoría d [...]
Ciclismo, consejos para iniciarse progresivamente
Dra. Ángeles Prada Coordinadora de la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Victoria Eugenia El ciclismo es un deporte que nos aporta un sinfín de beneficios para nuestra salud pero como todos los deportes que se inician, debe hacerse de forma progresiva y siguiendo una serie de recomendaciones, fundamentalmente [...]
Lesiones en la infancia debidas a la práctica deportiva
Dr. Antonio David Sánchez Médico especialista en Medicina familiar y Comunitaria y en Cirugía Ortopédica y Traumatología y Facultativo especialista de área del Hospital de Alta Resolución de Écija Dra. Angeles Prada Subdirectora de promoción e innovación sanitaria del Hospital Victoria Eugenia Las lesiones en la infan [...]
Reconocimiento médico deportivo antes de empezar cualquier actividad física
Foto: Prueba de Ergometría con consumo de gases supervisada por el Dr. Trujillo, cardiólogo del Hospital Victoria Eugenia Dra. Ángeles Prada Coordinadora Unidad de Medicina del Deporte ¿Por qué es necesario un reconocimiento médico previo antes de comenzar cualquier entrenamiento o actividad física? Es importante tant [...]
Dieta para deportistas en Navidad
Jesús Velasco Especialista en nutrición y dietética del Hospital Victoria Eugenia ¿Cómo afectan los excesos de estas fechas en los deportistas? ¿Cómo evitarlos? Efectos del exceso de alcohol… Favorece la deshidratación, lo que produce una pérdida de líquidos, vitaminas y minerales esenciales para la práctica deportiva [...]
Dieta para deportistas: necesidades nutritivas antes de la competición
Jesús Velasco Redondo Especialista en Dietética y Nutrición En este artículo daremos indicaciones generales que permitan evitar o corregir los errores nutritivos cometidos con mayor frecuencia por los deportistas antes de la competición, teniendo en cuenta tres reglas fundamentales a seguir para una correcta dieta par [...]
¿Qué es la psicología deportiva?
Especialistas en psicología del deporte Sevilla Unidad de Medicina del Deporte Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja Pasamos muchas horas en el gimnasio, practicando running, comprando material, planteando las mejores tácticas, viendo competiciones deportivas y leyendo sobre cómo mejorar la técnica...pero ¿y la par [...]
El calzado deportivo
Ángeles Prada Subdirectora de promoción e innovación del Hospital Victoria Eugenia y Coordinadora del programa El Hospital con el Deporte La rodilla, la articulación más afectada por la carrera Aunque se han descrito un elevado número de complicaciones sistémicas derivadas de la carrera de larga distancia, especialmen [...]
Ayudas ergogénicas en el Deporte (V)
Por Javier Alonso Alfonseca, Unidad de Nutrición y Composición Corporal del Centro Andaluz de Medicina del Deporte y Angeles Prada, Subdirectora de promoción e innovación sanitaria del Hospital Victoria Eugenia Antifatigantes y Estimulantes Bicarbonato y Citrato sódico Podrían resultar de interés su utilización en el [...]
Ayudas ergogénicas en el deporte (IV)
Antioxidantes Por Javier Alonso Alfonseca, Unidad de Nutrición y Composición Corporal del Centro Andaluz de Medicina del Deporte y Angeles Prada, Subdirectora de promoción e innovación sanitaria del Hospital Victoria Eugenia El oxígeno (O2) ejerce un efecto tóxico a través de los radicales libres de oxígeno que se pr [...]
Ayudas ergogénicas en el deporte III
Javier Alonso Alfonseca, Unidad de Nutrición y Composición Corporal del Centro Andaluz de Medicina del Deporte Angeles Prada, Subdirectora de promoción e innovación sanitaria del Hospital Victoria Eugenia ALMACENADORES DE FOSFÁGENOS QUEMADORES DE GRASAS INMUNOMODULADORES ALMACENADORES DE FOSFÁGENOS Creatina Es un com [...]
Ayudas ergogénicas en el deporte I: Suplementos deportivos
Suplementos nutricionales (no dopantes) que mejoran el rendimiento físico del deportista Por Javier Alonso Alfonseca Unidad de Nutrición y Composición Corporal del Centro Andaluz de Medicina del Deporte Las ayudas ergogénicas son todo aquel artificio (sustancia o método) que mejora el resultado competitivo del deporti [...]
Ayudas ergogénicas en el deporte II: anabolizantes
Por Javier Alonso Alfonseca Unidad de Nutrición y Composición Corporal del Centro Andaluz de Medicina del Deporte Las ayudas ergogénicas son todo aquel artificio (sustancia o método) que mejora el resultado competitivo del deportista: mejoras en las técnicas de entrenamiento, en el aspecto psicológico, biomecánico, di [...]
Factores de riesgos y medidas preventivas frente a la lesión muscular
Dra. Ángeles Prada Subdirectora de Promoción e Innovación Sanitaria y Coordinadora de la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Victoria Eugenia Lesión muscular ¿Cuáles son las causas que pueden facilitar la aparición de una lesión muscular en la práctica deportiva? El frío y el aporte sanguíneo insuficiente L [...]
Dieta para deportistas, alimentación específica
Unidad de Nutrición y Composición Corporal del Centro Andaluz de Medicina del Deporte Los deportes de resistencia o de larga duración son deportes caracterizados por la realización de ejercicios continuos de más de 30 minutos de duración como ciclismo en ruta, maratón, triatlón, ultramaratón, etc. Cuanta mayor sea la [...]
Actividad fisico-deportiva y salud
“El hombre pasa la mitad de su vida arruinando su salud y la otra mitad intentando recuperarla” LEONARD. Ángeles Prada Subdirectora de Promoción e Innovación del Hospital Victoria Eugenia y Coordinadora del programa El Hospital con el Deporte Actualmente el desarrollo económico y social y el aumento del tiempo de oc [...]
