Unidad de Medicina del Deporte

Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja

Fisioterapeuta Sevilla Regina Antón

En estos días os estamos mostrando diariamente opciones de ejercicios físicos y entrenamientos para que hagáis en casa durante la cuarentena. Entre los numerosos beneficios del ejercicio físico, también se encuentran los relacionados con el sistema inmunitario.

Beneficios del ejercicio físico o deporte para la Salud

El ejercicio físico moderado realizado de forma habitual, reduce el riesgo de sufrir infecciones si comparamos los datos con el sedentarismo. Éste es uno de los beneficios del deporte, válido para cualquier edad. Algunas de las teorías que explican este efecto  son:

  • La actividad física puede ayudar a eliminar bacterias de los pulmones y las vías respiratorias y por tanto, a reducir las probabilidades de contraer un resfriado, gripe u otra enfermedad de respiratoria.

  • El ejercicio provoca cambios en los anticuerpos y los leucocitos. Los leucocitos son las células del sistema inmunitario que combaten las enf