Unidad de Medicina del Deporte

Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja

Fisioterapeuta Sevilla Regina Antón

Método pilates

El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo dónde se trabaja el cuerpo desde la musculatura más profunda hasta la más periférica.

Los ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves, lentos y coordinados, intentando conseguir la mayor precisión posible a través del control de la respiración, la correcta alineación del cuerpo y la concentración.

Todos los ejercicios se realizan desde la activación del CORE, constituido por la base de la espalda, los glúteos y principalmente por la musculatura abdominal.