Unidad de Medicina del Deporte

Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja

Fisioterapeuta Sevilla Regina Antón

¿Qué es el método TAD?

Entrenamiento de la musculatura abdominal y del suelo pélvico

Uno de los métodos que utilizamos en nuestras sesiones de readaptacion y ejercicio terapeutico es el Metodo T.A.D, ¿sabes en que consiste?

El método T.A.D. es un tipo de entrenamiento de tipo funcional que trata de recuperar el correcto funcionamiento de la musculatura abdominal y del suelo pélvico.

Las fisioterapeutas creadoras (Beatriz Cosgrove y María Vila) se dieron cuenta que hasta el momento, ningún programa de entrenamiento integraba el suelo pélvico en aquellas actividades que requerían un mayor esfuerzo físico, ya fueran actividades cotidianas o actividades deportivas.

¿Quién puede beneficiarse del método TAD?

  • Las mujeres embarazadas y durante el postparto.

  • Mujeres que en cualquier momento de su vida sufran un problema de suelo pélvico.

  • Incontinencias urinarias.

  • Incontinencias fecales.

  • Prolapsos, hombres operados de próstata…

Éstos son algunos de los casos que pueden beneficiarse del método para prevenir la debilidad de la musculatura pelviperineal.

Otro grupo de personas que pueden beneficiarse de este entrenamiento funcional, son aquellas personas que sufren:
  • Dolor lumbar crónico.

  • Hernias o protusiones discales a nivel lumbar.

Fortalecimiento del suelo pélvico. Pilates

Objetivo del método TAD

El objetivo, tal como nos indican sus creadoras, es reacondicionar y entrenar los músculos del Complejo Abdomino-Lumbo-Pélvico para que realicen correctamente sus tres funciones principales:
  • La contención visceral y correcta gestión de las presiones intraabdominales.

  • La estabilización de la columna lumbar y la pelvis.

  • Y el control motor de esta zona.

Difrencias con otros métodos de recuperación del suelo pélvico

Diferencias con otros métodos de recuperación del suelo pélvico:

•El método TAD involucra a todas las estructuras del complejo abdomino-lumbo-pélvico (CALP).

•El método TAD incluye ejercicios funcionales que implican a los miembros superiores e inferiores, siempre desde el perfecto control del CALP.

•El método TAD prioriza el trabajo de control motor y potenciación.

•Planificación de la progresión en la dificultad e intensidad de los ejercicios.

Método SIN contraindicaciones

Este método no tiene contraindicaciones específicas, por lo que nos permite realizar trabajo del CALP en situaciones en las que otros métodos están contraindicados, como puede ser a lo largo de todo el embarazo (siempre que no haya contraindicación para el ejercicio físico general) o en personas hipertensas.

Adaptado a la vida diaria del paciente

Además, dado que los ejercicios se adaptan a las actividades de la vida diaria de cada paciente, permite automatizar la activación del CALP en el día a día de las y los pacientes, así como corregir notablemente la postura corporal, mejorando enormemente la salud del suelo pélvico.

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