Pilates y ejercicios hipopresivos
Aunque la mayoría de las veces escuchamos los beneficios del pilates, ejercicios hipopresivos y de suelo pélvico para las mujeres, son también muchos los beneficios de estos ejercicios y técnicas para los hombres.
Un ejercicio hipopresivo se basa en una postura de partida y un movimiento.
¿Cuáles son los beneficios del pilates para los hombres?
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Aumenta nuestro rendimiento físico y nos ayuda a evitar lesiones . Muchos deportistas de alto rendimiento ya lo incorporan en sus entrenamientos.
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Proporciona más flexibilidad a los músculos
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Tonifica el suelo pélvico, fortaleciendo a la vez la zona abdominal
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Ayuda a reducir el dolor cervical o lumbar, ya que fortalece la espalda y a la vez corrige la postura
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Aumenta la capacidad de concentración
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Reduce el estrés y mejora el autocontrol
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Tratamiento de incontinencias urinarias tras prostactomias
Ejercicios hipopresivos para hombres
¿Cuáles son los beneficios de los abdominales hipopresivos para los hombres?
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Previene y mejora problemas como las hernias discales, ya que provoca tracción sobre los discos de las vértebras
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Fortalece los músculos de la zona abdominal, especialmente los oblicuos y los transversos
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Mejora la función sexual ya que se fortalece la zona del suelo pélvico
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Efecto de succión y presión negativa en el abdomen que ayudará a mejorar los problemas de espalda
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Aumenta la capacidad respiratoria
Por todo esto, el pilates, los hipoprensivos, y los ejercicios de suelo pélvico no son solo para mujeres!
