Unidad de Medicina del Deporte

Hospital Victoria Eugenia Cruz Roja

Fisioterapeuta Sevilla Regina Antón

Ejercicios hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos suponen la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversas técnicas hipopresivas, buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.

Un ejercicio hipopresivo se basa en una postura de partida y un movimiento.

Ejemplo postura de partida

En cuanto a la postura, podemos partir de la siguiente:

De pie, apoyada hacia delante o sentada, manteniendo la columna elongada como si un hilo tirara de nuestra coronilla hacia el cielo, llevando hacia dentro la barbilla como si quisiéramos sacar doble mentón o papada.​